Voici une liste d’aliments bons pour le cerveau. En les consommant, on améliore la santé et les capacités de cet organe important.
Fruits : avocats, courges, tomates, dattes, pommes vertes…
Légumes : toutes les feuilles et légumes de couleurs vertes…
Les haricots noires, les lentilles
– Poissons gras : maquereau, thon, sardines, saumon..
– Huile d’olive extra pure, huile d’avocat, pour les salades et crudités
Riz complet, riz violet, marron, riz local, riz basmati, millet,quinoa,fenouil..,
Grains de sésames, amandes douces, noix de cajou, noix de Brazil, pecans..
Huile de coco pure, pour les cuissons et fritures
Les épices du cerveau : le Curcuma, le poivre noir, le Gingembre
Autres aromates : le Soumara, la cannelle, menthe,..
Avec Burkina Online